swf-файлы вставляются через тэг [ FLASH="размер по горизонтали","размер по вертикали" ]путь_к_файлу[/FLASH]

Пример:
[ FLASH=500,400 ]http://demiart.ru/img/pauk.swf[ /FLASH ]
(не забудьте убрать пробелы в тэгах)

Для хранения и последующей вставки флеш на форум используйте сервисы отдающие прямую ссылку на файл, например:
http://www.foto.radikal.ru/ или http://photobucket.com/.
Еще: http://petaimg.com/index.php